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wod func 19/01/16
A) Fuerza
5 min Max Effort
– Ring Rows
– Pull ups estrictos
B) Step ups /peso
5 x 20 reps
10 cada pierna
C) AMRAP 7 min
15 KB swings
5 Goblet squats
5 Push ups
RX 70 / 53
MOD1 53 / 44
MOD 2 44/ 35