wod 01/02/16

A) Gymnastics (parejas)

  • Ring Holds Tuck
  • 5 x 20-30 sec
  • Parallettes Holds
  • 5 x 20-30 sec 

B)Row

  • 1:30ON/ 1:30Off
  • Max Cal

C)10-15-20

  • Goblet squats
  • V- Ups
  • RX 70/53
  • MOD 1 53/44
  • MOD 2 35/25