W.O.D. FUNC 10/09/15

A) 12 min AMRAP

• 12 Dumbbell Thrusters
• 12 Cal Row
• 12 HRPU
• H – 44 – 35 – 25 –
• M- 35 – 25 – 15-

B) 10 min

• min 1- Burpees
• min 2 – Farmers walk
• min 3- Push ups
• min 4 – Mountain cliimbers
• min 5- plank
• Se repiten los ejercicios.