func 16/11/15

EMOM 9min

  • 1min 2 burpee
  • 2min 4 burpee
  • 3min 6 burpee
  • 4min 8 burpee
  • 5min 10 burpee
  • 6min 12 burpee
  • 7min max burpee 40seg
  • 8min max burpee 40seg
  • 9min max burpe 40seg

13min AMRAP 2-3-4-5-6-7….

  • pull ups
  • push ups
  • kb swing