func 16/11/15

EMOM 9min

• 1min 2 burpee
• 2min 4 burpee
• 3min 6 burpee
• 4min 8 burpee
• 5min 10 burpee
• 6min 12 burpee
• 7min max burpee 40seg
• 8min max burpee 40seg
• 9min max burpe 40seg

13min AMRAP 2-3-4-5-6-7….

• pull ups
• push ups
• kb swing