wod 4/12/15

A)tabata 12 : 20 :10

• Squat ( OHS – FS – BS )
• H 75 – 65 – 55 – 45
• M 45 – 35 – 25 – 15
• LA BARRA NO SE PUEDE poner en el suelo

B) AMRAP 12min

• 5 burpee box jump
• 10 HRPU
• 10 pull ups
• 10 squat
• 30 DU´s
• 150m run