wod 4/12/15

A)tabata 12 : 20 :10

  • Squat ( OHS – FS – BS )
  • H 75 – 65 – 55 – 45
  • M 45 – 35 – 25 – 15
  • LA BARRA NO SE PUEDE poner en el suelo

B) AMRAP 12min

  • 5 burpee box jump
  • 10 HRPU
  • 10 pull ups
  • 10 squat
  • 30 DU´s
  • 150m run