wod 29/01/16

A) Gymnastics

  • 5 Minutos
  • Practica Kipping

B) Fuerza

  • 5 min Max Effort
  • – Ring Rows
  • – Pull ups estrictos

C)3 Rondas

  • 400 Run
  • 15 HSPU
  • 20 Box jumps