wod 27/01/16

A) Gymnastics

• Wall Walks + Hold 10-30 sec
• 4 x 5 reps
• (En la ultima rep hacer Hold)
• ***RX en el Hold hacer shoulder taps***

B)

• Run 1 km
• 30 Ring dips
• Row 1 km
• 30 Pull ups
• Run 600
• 30 Push ups
• Row 600
• 30 Chin ups