wod 22/01/16

A) Fuerza

• 5 min Max Effort
• – Ring Rows
• – Pull ups estrictos

B) Alcanzar 300 reps

• 5 Rondas
• 40 ON / 20 OFF
• Sprints
• Row CAL
• Burpees
• KB swings 44 / 35
• Squat Jumps