wod 19/01/16

A) Fuerza

• 5 min Max Effort
• – Ring Rows
• – Pull ups estrictos

B) Front Squat (15 min)

• 5 x 5 aumentar 5 lbs

C) AMRAP 7 min

• 15 KB swings
• 5 Goblet squats
• 5 Push ups
• RX 70 / 53
• MOD1 53 / 44
• MOD 2 44/ 35