wod 18/01/16

A) Gymnastics

  • Wall Walks + Hold 10-30 sec
  • 4 x 5 reps
  • (En la ultima rep hacer Hold)
  • ***RX en el Hold hacer shoulder taps***

B)

  • 5 Rondas
  • 5 Muscle ups
  • 7 Power Snatch
  • 9 Burpee box jumps
  • RX 115 / 75
  • MOD1 95 / 65
  • MOD2 75 / 55