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wod 18/01/16
A) Gymnastics
Wall Walks + Hold 10-30 sec
4 x 5 reps
(En la ultima rep hacer Hold)
***RX en el Hold hacer shoulder taps***
B)
5 Rondas
5 Muscle ups
7 Power Snatch
9 Burpee box jumps
RX 115 / 75
MOD1 95 / 65
MOD2 75 / 55