wod 18/01/16

A) Gymnastics

• Wall Walks + Hold 10-30 sec
• 4 x 5 reps
• (En la ultima rep hacer Hold)
• ***RX en el Hold hacer shoulder taps***

B)

• 5 Rondas
• 5 Muscle ups
• 7 Power Snatch
• 9 Burpee box jumps
• RX 115 / 75
• MOD1 95 / 65
• MOD2 75 / 55