wod 15/01/16

A) Gymnastics

• 5 min
• Practica Kipping

B) Fuerza

• 5 min Max Effort
• – Ring Rows
• – Pull ups estrictos

C) 6 min para:

• 16…- 8 – 6 – 4-2
• Jumping Lunges
• Push ups
• 5 min para:
• Run 1000 mts