wod 14/01/16

A) Tecnica

• Snatch Drop (Barra)
• 5 x 3 reps

B) 2- Pos. Snatch AHAP

• (Hang – Floor)
• 1-1-1-1-1-1 (Cada 1:30)

C)EMOM 10 min

• 30 Double unders
• 6 Burpee