wod 12/01/16

A) Front Squat (15 min)

  • 5 x 5  aumentar 5 lbs

B) 3 Rondas

  • 16 Dumbbell Snatch
  • Run 300 mts
  • RX 90 / 60
  • MOD 1 60 / 40
  • MOD 2 40 / 20