wod 04/01/16

A) Gymnastics (parejas)

• Wall Walks + Hold 10-30 sec
• 4 x 3 reps
• (En la ultima rep hacer Hold)
• ***RX en el Hold hacer shoulder taps***

B) 2 AMRAP de 6 min

• 15 Thrusters con barra
• 15 sit ups
• 15 HRPU
• Rest 3 min
• El score es la ronda que hace más reps.