W.O.D. 20/08/15

A)Back squat 7 x 4 AHAP

B)AMRAP 13 min

• RUN 150 mts
• 5 Clean Jerk
• 10 Wall Balls
• H ( 135-115-95)
• M ( 75- 65 – 55 )

c) PLANK

• ACUMULAR 3 min