W.O.D 18/06/15

A) bench press

  • 4 x 8 AHAP

B) 4 rondas T.C 14min

  • 10 thruster
  • 10 burpee
  • 10 box jump (24/ 20)
  • 10 C2B

H ( 115- 95 – 75 )

M ( 85 – 65 – 55)