W.O.D 15/09/15

A)EMOM 8 minutos

  • 3 Thrusters AHAP

B) 14 min AMRAP

  • 3 thruster 75%
  • 5 Pull ups
  • 10 Push ups
  • 15 Air squats
  • los 3 Thrusters del wod
    son con el 80% de maximo
    en la parte A