A) 4 Rondas por tiempo
- 200 mts Correr- remar – Airdyne
- 20 pull ups
- 200 mts Correr- remar – Airdyne
- 20 push ups
- 200 mts Correr- remar – Airdyne
- 20 sit-ups
- 200 mts Correr- remar – Airdyne
- 20 Air squats
- – 1 Ronda es correr
- – 1 ronda es remo
- – 1 ronda es bici (0.2)