W.O.D 01/07/15


4 rondas

  • 45seg max call assult bike
  • 15 seg Rest
  • 45seg row
  • 15 seg Rest
  • 45seg max broad jump o sprint con banda
  • 15 seg Rest
  • 45seg plank
  • 15 seg Rest
  • 45seg parallett shoot through (no push up – no dip)
  • 15 seg Rest
  • 45seg ball slam
  • 15 seg Rest