A) opc #1 bench press AHAP 4 x 10 68% opc #2 FR step box ( barra o KB ) 4 x 12 (6c/u) B) 12min AMRAP 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 .7 etc 1 DL (155/105) 5 burpee 1 Clean 5 pull up estrictas 1 FS
