4/10/16

A)
EMOM 12min
3 reps de cada ejercicio
bendover row
clean high pull
hang clean
S2O

H (145 /135/ 115 / 95)
M ( 105/ 95 / 85 / 65)

B)
40 * 30 * 20
Clean (95/65)
V-ups
* 200m run