A)
16 min AMRAP
4 , 6 , 8 , 10 , 12 , 14 ….
medball squatclean
wall balls
100m medball run
HRPU
completar en el momento que guste
10 rope climber
8 legless rope climb
12 progreciones de rope climb
B)
toda la clase completar
2min high plank
1min lateral plank
1min lateral plank
100 mountain climber