A) Practica
HS Walk
Hand Stand Push ups
4 x 10
B)WOD Diciembre
Equipos de 4
entre todos completar minimo 1 rep por persona
12 rope climb
2000m row
10 rope climb
1500m row
8 rope climb
1000m row
6 rope climb
1500m row
4 rope climb
2000m row