A) 6min every 2 min 6 lunges + 4 back squat
B) 3 rondas T.C 17min 20 over head lunges (disco) 20 G2O (disco) 10 step over (disco) 10 HRPU 300m run
Extra WOD
Ring row con false grip 4 x 10 50 v- sit ups
