A) Bench Press 10 – 10 – 10
B)
10 – 9 – 8 – 7- 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 S2O UB AHAP ( mismo peso todo el tiempo) entre cada set rest lo que quieran.
C) 3 rondas 30 sit ups 20 knee tucks 10 v ups
