14/11/17

A)
NO por tiempo
T.C 27min
1 rope climb
5 DL AHAP
10 Z-press AHAP
5 brincos al cajon ALTOS
10 L-sit pull up (mod chin ups)
1 hill run AFAP

GOLD 3 rondas o mas

Extra WOD
50 hollow rock
50 sit ups
50 knee tuck