WOD CrossFit 22/11/17

A)
(WOD del 25 agosto)
TEST
2000m ROW
o
1 milla

B)
4 rondas
20 wall balls
15 box jump
10 burpee

Extra WOD
3 rondas
10 hollow rock
10 v ups
15 knee tucks
15 sit ups
1min REST

WOD Funcional 3/7/17

A)

3 rondas T.C 16¨
15 2 kb o DB deadlift
5 burpee
15 2 kb o DB swing
5 burpee OTB
15 2 kb o DB S2O
5 burpee pull up

¿WHY CROSSFIT? ¿WHY 506?
cf506

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