WOD CrossFit 19/1/17

A)
opc # 1 tiempo 10min
bench press
4 x 10 65%
opc # 2
hip thrust
4 x 20

B)
3 – 6 – 9 – 12 – 9- 6- 3
burpee
front squat
burpe OTB
Clean & Jerk

WOD Funcional 22/11/16

A)
Tec de split Jerk

B)
8min EMOM
8 DB o KB push press

C)
14 min AMRAP
40m OHwalk (45/35)
20 bumper plate burpee
10 pull ups (estrictas)

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

Nuestro Equipo
cf506
  • Sonia Zeledón
    Sonia-BW
  • Juan Vargas Leiton
    Coach_Home_Juan
  • Alvaro Lachner
    Coach_Home_Lachner
  • Mario Pérez
    Coach_Home_Mario
  • Priscilla Di Palma
    Coach_Home_Priscilla
  • Konrad Banks
    Coach_Home_Konrad
  • Alexandra Villalobos
    Coach_Home_Negra