WOD CrossFit 7/12/16

A)
1000m run o row
30 pistols
30 box jump
30 HSPU
800m run o row
20 pistols
20 box jump
20 HSPU
600m run o row
10 pistols
10 box jump
10 HSPU

Buy out 30 sit ups get up

WOD Funcional 22/11/16

A)
Tec de split Jerk

B)
8min EMOM
8 DB o KB push press

C)
14 min AMRAP
40m OHwalk (45/35)
20 bumper plate burpee
10 pull ups (estrictas)

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

Nuestro Equipo
cf506
  • Sonia Zeledón
    Sonia-BW
  • Juan Vargas Leiton
    Coach_Home_Juan
  • Alvaro Lachner
    Coach_Home_Lachner
  • Mario Pérez
    Coach_Home_Mario
  • Priscilla Di Palma
    Coach_Home_Priscilla
  • Konrad Banks
    Coach_Home_Konrad
  • Alexandra Villalobos
    Coach_Home_Negra