WOD CrossFit 10/12/18

Gymnastics
Every 2 minutes, for 12 minutes (2 sets of each):
Station 1 –Chin-Ups x 8-10 reps
Station 2 – Handstand Hold x 45-60 seconds
(perform with nose to wall if capable of doing so)
Station 3 – L-Sit or L-Sit Progression x 45-60 seconds
WOD
Three rounds for time of:
30/20 Calories of Rowing
30 Kettlebell Swing

WOD Funcional 3/7/17

A)

3 rondas T.C 16¨
15 2 kb o DB deadlift
5 burpee
15 2 kb o DB swing
5 burpee OTB
15 2 kb o DB S2O
5 burpee pull up

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

Nuestro Equipo
cf506
  • Sonia Zeledón
  • Juan Vargas Leiton
  • Alvaro Lachner
  • Mario Pérez
  • Priscilla Di Palma
  • Konrad Banks
  • Alexandra Villalobos