WOD

02/07/15

A) bench press

  • 4 x 8 AHAP

B) 12min AMRAP

  • 5 hang clean
  • 5 burpee OB
  • 5 pull up

WODFUNCIONAL

02/07/15

A) bench press

  • 4 x 8 AHAP

B) opcion Funcional 12min AMRAP

  • 10 burpee
  • 10 squat
  • 10 sit ups
Equipo
  • Juan Vargas Leiton Head Coach
    coach-juan
  • Alvaro Lachner Entrenador
    Alvaro Lachner
  • Juan Moncada Entrenador
    coach-moncada

Comida del la semana

Dressing

Dressing cremoso de aguacate

Ingredients:

  • > 1 Aguacate
  • > 1 diente de ajo
  • > 1 cda de eneldo fresco
  • > 1/2 cdta de miel de abeja
meal1

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