WOD CrossFit 17/7/18

A)
4 rondas
3 min AMRAP / * 2 min

* en los 3 min intentar de hacer
2 rondas de
6 power clean 135 /95
6 hang clean 135 / 95
6 S2O 135 / 95

* en los 2 min hacer alguna de las opciones
150m run
200m run
15 / 10 cal bike

B)
3 x 8 pull ups negativas o ring rows

WOD Funcional 3/7/17

A)

3 rondas T.C 16¨
15 2 kb o DB deadlift
5 burpee
15 2 kb o DB swing
5 burpee OTB
15 2 kb o DB S2O
5 burpee pull up

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

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cf506
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