WOD CrossFit 18/8/18

A) T.C 12min
buy in
500m row o run

3 ronda
10 burpee OTB
10 push press

buy out
500m row o run

H ( 65 – 135)
M ( 45 – 95)

B)
calidad
2 rondas
12 one arm z – press
15 Ring rows
1 min hollow rock