WOD CF

04/09/15

A) 6min EMOM

  • 1 clean + 3 push press

B) AMRAP 14 min

  • 1 Rope climb
  • 10 Ring dips
  • 20 Wall balls 20/14

cash out

  • 80 leg toes
  • WOD FCF

    04/09/15

    A) 6min EMOM

    • 5 DL + 5 burpee

    B) AMRAP 14 min

    • 100 m run
    • 10 slam balls
    • 20 wall balls

    cash out

  • 80 leg toes
  • Equipo
    • Juan Vargas Leiton Head Coach
      coach-juan
    • Alvaro Lachner Entrenador
      Alvaro Lachner
    • Mario Pérez Entrenador
      coach-mario

    Comida del la semana

    Dressing

    Dressing cremoso de aguacate

    Ingredients:

    • > 1 Aguacate
    • > 1 diente de ajo
    • > 1 cda de eneldo fresco
    • > 1/2 cdta de miel de abeja
    meal1

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