WOD CrossFit 27/2/17

A)
T.C 20min
buy in 20 burpee OTB

1 rope climb
20 Dead lift 135/95)
20 T2B
300m run

1 rope climb
15 Dead lift 135/95)
15 T2B
200m run

1 rope climb
10 Dead lift 135/95)
10 T2B
100m run

buy out 20 burpee OTB

WOD Funcional 20/2/17

A)

alt EMOM 10min
* max estrict pull ups UB
* 6 DB o KB Snatch

B)
3 rondas
4 min AMRAP : 1min RESt
3 hang clean (115/85)
6 HRPU
9 squats

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

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