WOD CrossFit 23/10/17

A)
3 sets
500m run 2min REST
o
2 sets
600m run 2min REST

B)
4 rondas
15 push press
10 burpee OTB
5 bar MU

Mod 10 pull ups
Mod Ring row
H 115 -95
M 85- 65

Extra WOD

4 rondas
30 on :15 off
sit ups
mountain climber

WOD Funcional 3/7/17

A)

3 rondas T.C 16¨
15 2 kb o DB deadlift
5 burpee
15 2 kb o DB swing
5 burpee OTB
15 2 kb o DB S2O
5 burpee pull up

¿PORQUÉ CROSSFIT? ¿PORQUÉ 506?
cf506

Primera Clase de Prueba Gratis

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cf506
  • Sonia Zeledón
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